Uni ja kehollisuus – Psykofyysisiä keinoja parempaan uneen

Ajankohta

24.08. - 22.09.2026

Paikka

Pasilankatu 14, 00240 Helsinki

Koulutuksen laajuus

1,5 op sisältäen 2 lähipäivää, päätöswebinaarin ja itsenäisen oppimisen tehtävät

Ilmoittaudu viimeistään

21.08.2026

Toteutustapa

Paikan päällä

Kohderyhmä

Sosiaali- ja terveysalan ammattilaiset ja alan opiskelijat

Paikkoja

Vapaita paikkoja

Ilmoittaudu koulutukseen

Koulutuksen sisältö

” Kertakaikkisen mahtava koulutus, joka antoi todella paljon työkaluja niin omaan elämään kuin myös työhöni - olen niitä heti päässyt hyödyntämään, ja apua asiakastyöhöni niistä saanut. Koulutus oli laadukas, ihanan käytännönläheinen mutta samalla riittävän tutkimuksen pohjaava, ja kouluttajat todella vahvoja ammattilaisia.”

Tässä koulutuksessa keskitytään unen ja sen laadun parantamiseen kehollisin menetelmin. Koulutuksessa hyödynnetään myös tutkitusti vaikuttavaa CBT-I -mallia (kognitiivinen käyttäytymisterapia unettomuuteen) sekä erilaisia psykofyysisiä menetelmiä. Tavoitteena on helpottaa hermoston kuormitusta ja purkaa ajatuksellisia malleja, jotka estävät palauttavaa unta.

Koulutus sisältää kaksi lähipäivää, joiden jälkeen järjestetään vielä 3 tunnin päätöswebinaari. Ennen webinaaria tulee suorittaa annetut välitehtävät. Koulutus on suunnattu univaikeuksista kärsivien asiakkaiden kanssa työskenteleville, mutta se soveltuu myös ammattilaiselle omahoidolliseksi tueksi.

Koulutuksen sisältö:

Lähipäivä 1:
Painopisteinä vireystilojen tunnistaminen ja kehotuntoisuuden vahvistaminen.
Kehollisia menetelmiä mm.:
•    Amygdala-harjoitus
•    Self-havening ja sen soveltaminen
•    Esimerkkejä EFT Tapping- sekä WHEE-menetelmän soveltamisesta
•    Unettomuuden ja hyvän nukahtamisen mallittaminen aistitietoisuutta hyödyntäen
•    Unen ja narratiivisuuden suhde

Lähipäivä 2:
Keskiössä oman toiminnan tiedostaminen ja uusien toimintatapojen rakentaminen CBT-I -mallia mukaillen.
Teemoja:
•    Ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen tunnistaminen
•    Hyödyllinen vs. haitallinen vatvominen
•    Kylmän, lämpimän ja kuuman kognition käsitteet
•    Korjaavan ajatteluprosessin tukeminen

Välitehtävät ennen lokakuun webinaaria.

Oppimismenetelmä:
Kokemuksellinen oppiminen yhdistettynä soveltavaan teoreettiseen työotteeseen
_____________________________________________________________

Ajankohta ja aikataulu:
Lähipäivät: ma 24.8.2026 klo 9.30-16.30 ja ti 25.8.2026 klo 9.00-16.00
Webinaari: ti 22.9.2026 klo 8.30-11.30

Osaamistavoitteet

Koulutuksen tavoitteet:
• Vireystilan tunnistaminen ja säätely psykofyysisin keinoin
• Kehotietoisuuden ja sisäisen kehoaistin vahvistaminen
• Säännöllisen unirytmin ja -aikataulun löytyminen

Materiaali

Kouluttajien materiaali.

Ennakkotehtävään liittyvä kirjalista (valitse yksi):

Uni ja unettomuus. Näe nukkuminen uusin silmin. Peltonen, L. & Huotilainen, M. ym (saatavilla myös äänikirjana)
Hyvän unen avaimet. Järnefelt, H. (saatavilla myös äänikirjana)
Unen taidot. Phil & Aronen
Hyvää yötä. Apua univaikeuksiin.Kajaste, S. & Markkula, J.

Ajankohta

24.08. - 22.09.2026

Hinta

680 € + alv 25,5 %, Suomen Kuntoutusyrittäjät ry:n jäsenhinta 600 € + alv 25,5 %, opiskelijat -50%

Kouluttaja(t)

Ulla Ollikkala, psykofyysinen fysioterapeutti, unettomuusterapeutti CBT-I, palautumiskouluttaja, AmO ja Karita Palomäki, psykofyysinen fysioterapeutti, EFT Level 2 Practitioner, kouluttaja

Ilmoittaudu koulutukseen

Tulossa koulutukseen? Katso lisätietoja täältä

Lisätietoja saat:

Katja Tonteri

Toimitusjohtaja, TtM, ft

040 551 4386

katja.tonteri@kuntoutuskouluttajat.fi

Koulutuksen maksaminen

Saat laskun sähköpostitse tai verkkolaskuna noin 1-2 viikkoa ennen koulutusta.

Jos lasku jaetaan usealle eri maksajalle, anna ilmoittautumislomakkeelle yrityksen/työnantajan tiedot ja ilmoita muu maksaja ja maksuosuudet info@kuntoutuskouluttajat.fi

Alennukset

Suurimpaan osaan koulutuksista saat alennuksen Kuntoutusyrittäjien jäsenenä. Jos et ole vielä jäsen, lue lisää jäsenyydestä ja liity jäseneksi

Opiskelija-alennukseen ovat oikeutettuja päätoimiset opiskelijat, joilla työaika max. 50%

Koulutuksen peruutusehdot

Kuukautta ennen ensimmäistä koulutuspäivää peruutukset veloituksetta, sen jälkeisistä peruutuksista veloitamme 50 % koulutuksen kokonaishinnasta. Esteen sattuessa osallistujan voi vaihtaa maksutta. Ilman peruutusilmoitusta koulutuksesta pois jääneiltä veloitamme koulutuksen koko hinnan.

Kouluttajat Karita ja Ulla olivat tosi ammattitaitoisia. Koulutuksen anti oli käytännönläheinen. Yksi parhaista koulutuksista missä olen ollut!
Koulutus oli hyvin järjestetty ja ohjelma sekä materiaalit sai käyttöönsä hyvissä ajoin. Tykkäsin erityisen paljon kun koulutus sisälsi paljon käytännön harjoitteita, jotka pohjautuivat teoriaan ja tutkittuun tietoon.
Kertakaikkisen mahtava koulutus, joka antoi todella paljon työkaluja niin omaan elämään kuin myös työhöni - olen niitä heti päässyt hyödyntämään, ja apua asiakastyöhöni niistä saanut. Koulutus oli laadukas, ihanan käytännönläheinen mutta samalla riittävän tutkimuksen pohjaava, ja kouluttajat todella vahvoja ammattilaisia.

Uni ja kehollisuus – Psykofyysisiä keinoja parempaan uneen

Ajankohta

Paikka

Koulutuksen laajuus

Ilmoittaudu viimeistään

Toteutustapa

Kohderyhmä

Paikkoja

Koulutuksen sisältö

Osaamistavoitteet

Materiaali

Ajankohta

Hinta

Kouluttaja(t)

Palautetta aiemmista koulutuksista

Tutustu myös näihin koulutuksiin:

Traumainformoitu lähestymistapa kuntoutustyössä – läsnäolo, kehollisuus ja myötätunto käytännössä

Osaammeko hengittää?

Psykofyysinen työote terapiatyössä