Uni ja elintavat kivunhallinnan tukena

Koulutuksen sisältö

Tuntuuko unen ja elintapojen puheeksi ottaminen tärkeältä, mutta vaikealta sovittaa osaksi kuntoutustyötä? Kaipaatko konkreettisia keinoja yhdistää uni ja elintavat osaksi kivun kokonaiskäsittelyä?

Uni ja elintavat vaikuttavat keskeisesti kivun kokemiseen, pitkittymiseen ja toipumisen mahdollisuuksiin. Silti ne saattavat jäädä kuntoutustyössä sivurooliin tai tuntua vaikeilta ottaa puheeksi tavalla, joka on asiakkaalle ymmärrettävä.

Tässä koulutuksessa tarkastellaan unta ja elintapoja osana kuntoutuksen ydintä. Koulutus vahvistaa ymmärrystä siitä, miten uni ja elintavat vaikuttavat kipuun ja miten ammattilainen voi tukea kipua kokevaa asiakasta näiden teemojen äärellä.

Koulutuksessa käsitellään:

• miten kipu ja uni vaikuttavat toisiinsa
• mitkä tekijät tukevat kipua kokevan palauttavaa unta
• elintapojen roolia osana kivun kokonaisuutta
• terveydenlukutaidon vaikutusta ja tukemista
• unen ja elintapojen puheeksi ottamista kipua kokevan kanssa
• arjen valintoihin vaikuttavien uskomusten muokkaamista

Koulutuksen avulla sinun on mahdollista löytää työhösi uusia keinoja, joilla unen ja elintapojen tukeminen tulevat luontevaksi osaksi asiakastyötä.

Kurkistus koulutukseen

Osaamistavoitteet

Koulutuksen tavoitteena on, että 

• Ymmärrät, miksi elintavat ovat keskeinen osa vaikuttavaa kipukuntoutusta.
• Tunnistat unen ja kivun välisen yhteyden sekä keskeiset tekijät, jotka edistävät palauttavaa unta.
• Osaat ottaa elintapoja puheeksi osana kuntoutusta ja huomioida niihin liittyviä uskomuksia.

Materiaali

Kattavat itsenäiset lisämateriaalit ladattavissa osallistujan omaan käyttöön.

Ajankohta

10.02.2026 - 11.02.2027

Hinta

89 € + alv 25,5 %, Suomen Kuntoutusyrittäjät ry:n jäsenhinta 79 € + alv 25,5 %

Kouluttaja(t)

Heidi Krogell

Toimintaterapeutti

Lue esittely

Heidi Krogell - Toimintaterapeutti

Vahvuudet ja osaaminen: Koulutusteni ytimessä on halu tehdä kipuun ja kuntoutukseen liittyvästä tiedosta ymmärrettävää ja käytännössä hyödynnettävää. Tunnen sekä kipuoireisten arjen haasteet että kuntoutusammattilaisten työn realiteetit, mikä auttaa rakentamaan koulutussisältöjä, jotka puhuttelevat osallistujia. Kouluttajana minut tunnetaan selkeydestäni, kyvystä kiteyttää monimutkaisetkin asiat ymmärrettävään muotoon sekä taidosta luoda turvallinen koulutusilmapiiri, jossa voi pohtia, kysyä ja haastaa omia ajattelutapoja. Mikä on mielenkiinnon kohteesi kuntoutusalalla ja miksi? Kipu on valtavan monisyinen ilmiö, jonka parissa riittää aina uutta opittavaa ja oivallettavaa. Siitä sytyn erityisesti! Ja juuri sitä intoa haluan välittää myös koulutuksiini osallistuville. Olen erityisen kiinnostunut siitä, miten kipua kokevat ihmiset voivat löytää omat keinonsa vaikuttaa kipuun ja miten ammattilaiset voivat vahvistaa asiakkaan toimijuutta ja pystyvyydentunnetta. Mitä hyötyä oppija saa, kun osallistuu juuri sinun koulutukseesi? Koulutuksissani osallistuja saa käytännön työkaluja, joita voi hyödyntää heti omassa asiakastyössään. Koulutukseni ovat selkeitä ja keskusteleva ote lisää niiden käytännönläheisyyttä. Osallistujat kuvaavat usein, että innostukseni aiheisiin tarttuu. Moni on kertonut löytäneensä koulutusten myötä uusia näkökulmia sekä virtaa omaan työhönsä. Miksi olet innostunut kouluttamaan kuntoutusalasta Kuntoutuskouluttajilla?​ Kuntoutuskouluttajien kautta voin olla mukana vahvistamassa ammattilaisten osaamista kipukuntoutuksessa. Minua innostaa se, että koulutuksissa voin yhdistää oman asiantuntemukseni, tutkimustiedon ja osallistujien arjen kysymykset. Koen kouluttamisen parhaimmillaan innostuksen jakamisena: kun itse sytyn aiheesta, on koulutettavienkin helppo innostua ja löytää työhönsä uusia näkökulmia.

Heidi Krogell

Toimintaterapeutti

Vahvuudet ja osaaminen:

Koulutusteni ytimessä on halu tehdä kipuun ja kuntoutukseen liittyvästä tiedosta ymmärrettävää ja käytännössä hyödynnettävää. Tunnen sekä kipuoireisten arjen haasteet että kuntoutusammattilaisten työn realiteetit, mikä auttaa rakentamaan koulutussisältöjä, jotka puhuttelevat osallistujia. Kouluttajana minut tunnetaan selkeydestäni, kyvystä kiteyttää monimutkaisetkin asiat ymmärrettävään muotoon sekä taidosta luoda turvallinen koulutusilmapiiri, jossa voi pohtia, kysyä ja haastaa omia ajattelutapoja.

Mikä on mielenkiinnon kohteesi kuntoutusalalla ja miksi?

Kipu on valtavan monisyinen ilmiö, jonka parissa riittää aina uutta opittavaa ja oivallettavaa. Siitä sytyn erityisesti! Ja juuri sitä intoa haluan välittää myös koulutuksiini osallistuville. Olen erityisen kiinnostunut siitä, miten kipua kokevat ihmiset voivat löytää omat keinonsa vaikuttaa kipuun ja miten ammattilaiset voivat vahvistaa asiakkaan toimijuutta ja pystyvyydentunnetta.

Mitä hyötyä oppija saa, kun osallistuu juuri sinun koulutukseesi?

Koulutuksissani osallistuja saa käytännön työkaluja, joita voi hyödyntää heti omassa asiakastyössään. Koulutukseni ovat selkeitä ja keskusteleva ote lisää niiden käytännönläheisyyttä. Osallistujat kuvaavat usein, että innostukseni aiheisiin tarttuu. Moni on kertonut löytäneensä koulutusten myötä uusia näkökulmia sekä virtaa omaan työhönsä.

Miksi olet innostunut kouluttamaan kuntoutusalasta Kuntoutuskouluttajilla?​

Kuntoutuskouluttajien kautta voin olla mukana vahvistamassa ammattilaisten osaamista kipukuntoutuksessa. Minua innostaa se, että koulutuksissa voin yhdistää oman asiantuntemukseni, tutkimustiedon ja osallistujien arjen kysymykset. Koen kouluttamisen parhaimmillaan innostuksen jakamisena: kun itse sytyn aiheesta, on koulutettavienkin helppo innostua ja löytää työhönsä uusia näkökulmia.

Lisätiedot

Saat verkko-oppimisympäristöön tunnukset oston jälkeen automaattisesti sähköpostiisi. Voit aloittaa koulutuksen milloin haluat, mutta sinulla on pääsy verkko-oppimisympäristöön kolmen kuukauden ajan. Verkkokoulutuksen suoritusajankohtaa ei voi muuttaa.

Verkkokoulutuksen suorituksen jälkeen voit ladata itsellesi todistuksen talteen. 

Ilmoittaudu verkkokoulutukseen

Tulossa koulutukseen? Katso lisätietoja täältä